초강력 한파에는 둥굴레차 한잔 하세요. 둥굴레차 효능과 섭취시 주의사항 부작용까지 알려드려요.

 

다들 따뜻한 실내에 계신가요? 초강력한파가 이어지고 있어요. 내일(목요일)이 올해 들어 가장 춥다네요! 다들 감기 조심, 독감 조심하셔야 해요. 저는 이미 12월에 감기를 앓고 항체가 생겨서인지 지금까지 잘 버티고 있는데요. 그래도 혹시 모를 재감염에 대비해 마스크와 목도리, 장갑은 필수로 착용하고 다닌답니다.

 

완전무장을 하고 다녀도 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 마련이죠. 아직 강력한 면역력으로 감기에 걸리지 않은 분의 예방과 이미 감기를 앓고 계신 분의 빠른 완쾌를 위해서 무엇보다 따뜻한 물 섭취를 권장드려요. 감기에 걸려 병원에 가면 의사 선생님도 항상 따뜻한 물 많이 마시고 푹 쉬고 실내 가습기 사용하라고 말씀해 주시죠. 기관지의 메마름 현상이 더욱더 감기에 걸리기 쉬운 상태를 유발한답니다.

 

평소에도 물을 잘 안 마시거나 커피를 마시는 분들은 맹물만 마시다 보면 지루해질 거예요. 감기에는 커피도 좋지 않기 때문에 건강차로 맛도 올리고 기력도 함께 올리시면 좋겠어요. 건강차의 대표주자 남녀노소 호불호 없는 둥굴레차를 추천드려요!

 

둥굴레차는 보통 티백으로 많이 드셨을 텐데요. 티백은 아무래도 둥굴레 함량이 적죠. 2번만 우려도 금방 맹물이 되어버려요. 하지만 이렇게 건강한 실제 뿌리를 우려다면 무한으로 하루종일 마실 수 있답니다. 몸에 좋은 영양분 함량이 높아 금방 힘이 날 거예요. 그럼 둥굴레차는 어디에 좋은지 자세히 알아볼게요. 효능까지 알고 마시면 더 건강해질 거예요!

 

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<둥굴레차 효능>

 

1. 피부 건강 개선

• 둥굴레차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

2. 피로 해소

• 둥굴레차는 피로를 완화하고 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 특히 몸이 지치거나 과로했을 때 마시면 좋습니다.

3. 소화 기능 개선

• 위장 기능을 강화하고 소화를 돕는 효과가 있어 속이 더부룩할 때 유용합니다.

4. 혈당 조절

• 둥굴레에는 혈당을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분이 있어 당뇨병 예방 및 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

5. 혈액순환 개선

• 둥굴레차는 혈액순환을 촉진하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 고혈압 예방에 좋습니다.

6. 면역력 강화

• 둥굴레차에 포함된 사포닌과 같은 성분은 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 기여합니다.

7. 해독 효과

• 둥굴레차는 체내 독소를 배출하고 간 건강을 돕는 데 유익한 것으로 알려져 있습니다.

8. 다이어트와 체중 관리

• 둥굴레차는 열량이 낮고 신진대사를 촉진하여 다이어트 중에도 섭취하기 좋습니다.

 

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<둥굴레차 부작용>

 

1. 속이 차거나 소화 장애

• 둥굴레는 찬 성질을 가지고 있어, 몸이 차거나 소화 기능이 약한 사람이 과도하게 섭취하면 속이 불편하거나 설사를 유발할 수 있습니다.

2. 저혈압

• 둥굴레차는 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있어, 저혈압 환자는 혈압이 더 낮아질 수 있으니 주의해야 합니다.

3. 과민 반응

• 둥굴레에 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 가려움증, 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 병력이 있다면 처음 섭취 시 소량만 마셔보는 것이 좋습니다.

4. 철분 흡수 저하

• 둥굴레차에는 타닌 성분이 포함되어 있어 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분 결핍(빈혈)이 있는 경우 식사 직후 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

5. 신장 기능 저하

• 둥굴레차의 이뇨 작용은 몸에서 수분을 배출하는 데 도움을 주지만, 신장이 약한 사람은 지나치게 마시면 부담이 될 수 있습니다.

6. 임산부와 수유부 주의

• 둥굴레차가 체온을 낮추는 성질이 있어, 임산부는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 수유부 역시 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.

7. 장기 섭취로 인한 부작용

• 둥굴레차를 장기간 과도하게 섭취할 경우, 체질에 따라 몸이 더 차가워지거나 피로감이 느껴질 수 있습니다.

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몸에 좋은 것도 너무 많이 먹으면 독인 거 아시죠? 섭취 시 주의사항도 함께 알려드려요.

 

• 둥굴레차는 차가운 성질을 가지고 있으므로 몸이 차가운 사람은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 과도한 섭취는 소화 기능을 저하시킬 수 있으니 적정량(하루 2~3잔)을 권장합니다.

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저는 몸이 차가운 편인데 하루 2잔 정도 마셨더니 딱 좋았어요. 뭐든 과함은 금물! 아깝더라도 계속 우러난다고 드시지 마시고 주변 이웃과 가족과 함께 따뜻한 차 한잔 나눠드세요!